Tầm quan trọng của việc dành thời gian riêng cho nhau | Safe and Sound
Dù bạn đang trong một mối quan hệ yêu đương hay hôn nhân, việc dành thời gian riêng tư cho nhau là yếu tố then chốt để duy trì sự gắn kết và hạnh phúc, cũng như để giảm căng thẳng thần kinh và hiểu rõ cảm xúc của nhau. Tuy nhiên, theo các chuyên gia tư vấn tâm lý, điều này thường bị bỏ qua khi chúng ta bận rộn với các trách nhiệm khác. Trong bài viết này, hãy cùng SnS tìm hiểu tầm quan trọng của việc dành thời gian riêng cho nhau trong một mối quan hệ nhé.
Đặng Minh Nhật | Cán bộ tâm lý - Ứng dụng chăm sóc sức khỏe tinh thần Safe and Sound
Viện Ứng Dụng Công Nghệ Y Tế
1. Duy trì sự gắn kết trong mối quan hệ
Ảnh 1: Duy trì sự gắn kết trong mối quan hệ
Dành thời gian riêng cho nhau là cơ hội để hai người cùng chia sẻ và kết nối về mặt cảm xúc. Theo các chuyên gia tư vấn tâm lý, những cặp đôi thường xuyên dành thời gian riêng cho nhau có mức độ hài lòng trong mối quan hệ cao hơn và ít có nguy cơ ly hôn hoặc chia tay hơn so với những cặp đôi không có thói quen này. Thời gian riêng tư giúp cả hai có cơ hội nói chuyện, chia sẻ cảm xúc và hiểu nhau hơn, từ đó tạo nên sự gắn kết mạnh mẽ và bền chặt.
2. Giảm căng thẳng thần kinh và xung đột
Một trong những lợi ích lớn của việc dành thời gian riêng tư cho nhau là giúp giảm căng thẳng thần kinh và xung đột trong mối quan hệ. Khi cuộc sống trở nên bận rộn, căng thẳng và áp lực có thể dễ dàng lấn át mối quan hệ. Tuy nhiên, khi cả hai dành thời gian để cùng nhau thư giãn, nghỉ ngơi hoặc thậm chí là chỉ đơn giản là trò chuyện, điều này giúp giảm căng thẳng thần kinh và tạo ra môi trường tích cực để giải quyết các vấn đề, tránh mất kiểm soát cảm xúc.
Các chuyên gia tư vấn tâm lý cho biết, việc dành thời gian chất lượng cho nhau có thể giúp giảm mức độ cortisol - một loại hormone gây cảm xúc căng thẳng. Khi bạn và đối tác của mình cùng nhau làm những hoạt động yêu thích, bạn tạo điều kiện cho cơ thể và tâm trí thư giãn, giúp giải tỏa căng thẳng thần kinh một cách tự nhiên. Ngoài ra, theo nghiên cứu của các chuyên gia tư vấn tâm lý, các cặp đôi có thói quen dành thời gian riêng cho nhau thường giải quyết xung đột một cách tích cực hơn và ít có nguy cơ leo thang thành những tranh cãi lớn.
3. Phát triển cá nhân và mối quan hệ
Ảnh 2: Phát triển cá nhân và mối quan hệ
Các chuyên gia tư vấn tâm lý cho biết, dành thời gian riêng cho nhau không chỉ giúp củng cố mối quan hệ mà còn giúp cả hai phát triển cá nhân. Trong một mối quan hệ lành mạnh, mỗi người đều cần có không gian để phát triển bản thân và khám phá những sở thích, đam mê riêng. Tuy nhiên, việc cùng nhau chia sẻ những hoạt động này cũng có thể mang lại nhiều lợi ích cho mối quan hệ.
Khi cả hai dành thời gian để cùng nhau thử nghiệm những hoạt động mới, bạn có thể khám phá ra những sở thích chung. Điều này không chỉ giúp mối quan hệ trở nên thú vị hơn mà còn giúp cả hai phát triển những kỹ năng và trải nghiệm mới, dẫn đến những cảm xúc mới trong các mối quan hệ. Theo các chuyên gia tư vấn tâm lý, các cặp đôi thường xuyên khám phá và thử nghiệm những hoạt động mới cùng nhau có mức độ hài lòng trong mối quan hệ cao hơn.
Ngoài ra, việc dành thời gian riêng tư cho nhau cũng tạo điều kiện cho sự phát triển cá nhân trong mối quan hệ. Khi bạn cảm thấy được ủng hộ và khích lệ từ đối tác, bạn sẽ có động lực để theo đuổi những mục tiêu và ước mơ cá nhân. Sự phát triển cá nhân này không chỉ giúp cảm xúc của bạn trở nên tốt hơn, tránh được những căng thẳng thần kinh mà còn giúp mối quan hệ trở nên bền vững hơn.
4. Củng cố sự cam kết và trách nhiệm
Các chuyên gia tư vấn tâm lý cho biết, dành thời gian riêng cho nhau là một cách thể hiện sự cam kết và trách nhiệm trong mối quan hệ. Khi bạn dành thời gian để chăm sóc và nuôi dưỡng mối quan hệ, bạn gửi đi thông điệp rằng đối phương là người quan trọng và mối quan hệ của hai người là ưu tiên hàng đầu.
Khi bạn dành thời gian riêng tư cho đối phương, bạn thể hiện rằng bạn cam kết với mối quan hệ và sẵn sàng đầu tư thời gian và công sức để nuôi dưỡng nó. Sự cam kết này không chỉ giúp cảm xúc giữa hai người trở nên bền vững hơn mà còn tạo ra sự tin tưởng và an tâm cho cả hai.
Trách nhiệm cũng là một yếu tố quan trọng trong bất kỳ mối quan hệ nào. Khi bạn dành thời gian riêng cho nhau, bạn thực hiện trách nhiệm của mình trong việc chăm sóc và nuôi dưỡng mối quan hệ. Theo các chuyên gia tư vấn tâm lý, điều này không chỉ giúp mối quan hệ phát triển một cách lành mạnh mà còn giúp bạn cảm thấy hài lòng và tránh cảm xúc tiêu cực, căng thẳng thần kinh trong mối quan hệ của mình.
Với sự phối hợp giữa Bác sĩ Tâm thần - Chuyên gia tâm lý và ứng dụng Công nghệ trong chăm sóc sức khỏe tinh thần, dịch vụ tư vấn/tham vấn Safe and Sound tự hào tiên phong hỗ trợ bạn “Tự phát hiện sớm - Sơ cứu cảm xúc tức thời - Hỗ trợ đồng hành dài hạn”.
Nếu bạn nghi ngờ mình gặp vấn đề tâm lý, hoặc muốn biết thêm thông tin về dịch vụ tham vấn - tư vấn tâm lý, bạn có thể liên hệ tới HOTLINE 0964 778 911 (Điện thoại/Zalo, 24/7) để được giải đáp và hỗ trợ trong thời gian sớm nhất!
CÁCH THỨC ĐẶT LỊCH HẸN tham vấn/tư vấn trực tuyến hoặc trực tiếp với chuyên gia
- Tại Fanpage Bác sĩ tâm lý SNS
- Hoặc tải và đặt lịch tham vấn trên ứng dụng Safe and Sound để quản lý và theo dõi lịch mọi lúc, mọi nơi
Safe and Sound - thuộc Viện Ứng dụng Công nghệ Y tế (IMT)
Xem thêm:
7 sai lầm phổ biến các cặp đôi mắc phải trong giao tiếp
Những thách thức tâm lý các cặp đôi phải đối mặt khi chuẩn bị đám cưới
